からだ of Ｒａｖｉｅ

ベーシックプログラム　　　　　　　　　基本のレッスン

からだのつくりを動きや施術を通して学びながら、自分のからだの特徴を理解し、その中で、からだを鍛え、整えていくプログラムです。
柔軟性を高めたい。筋力をつけたい。ボディバランスを整えたい。・・・目的はそれぞれ違っていても、まずはからだの理解からはじめましょう。
インストラクターの誘導に従ってからだを動かし、自分のからだ使いの癖、持って生まれた体質（やわらかい、かたい等）、使えていない筋肉など、様々なことに気づきます。
また、インストラクターが施術によってからだの内側への感覚を誘導することで、自分の中にある骨格や筋肉を具体的なイメージとともに理解していきます。
レッスンを通して、自分の身体を理解し、感覚を育てていくことで、自分自身のからだとその変化に向き合う力、からだを自分で育てていく力をつけていきます。

美Ｂｏｄｙメソッド　プログラムⅠ 　　　バレリーナ体型を目指す・・・女子肉体改造レッスン

『しなやかで美しい身体＝動きやすい身体』をテーマに、バレリーナが行うエクササイズをとり入れ、からだのつくりや動きを学びながら、美しいバランスのとれたボディをつくりあげていくプログラムです。
身体の深部を鍛えるトレーニング、筋肉を適切に稼動するように導く動きのトレーニングや施術を通して、代謝の良い、痩せやすい身体をつくっていきます。
筋肉と骨格の理想的な連動により、動きやすい身体になるとともに、ボディバランスが整い、からだの軸がつくられるので、運動能力も高まってきます。
“ストレッチとはこういうものだったのか！”と、今まで動かしたことのない筋肉の存在、そして筋肉の動きの方向性に驚くことがたくさんあると思います。
からだの実感と共に、自分の明日の身体のイメージが描けてくることでしょう。
実年齢とかけはなれた若く美しいボディを手に入れることは夢ではありません！

美しい身体を追い求めることに、年齢の制限はありません。
無理な食事制限をすることなく、身体の動きと感覚を楽しみながら、バレリーナのようなボディを手に入れたいと考えている方に是非おすすめのレッスンです。

美Ｂｏｄｙメソッド　プログラムⅡ 　　　細マッチョへの道・・・男子肉体改造レッスン

ジムに通っていても、思うように痩せられないし、逆に筋肉が膨れて動きにくくなってしまった。
最近、お腹も出てきて体型がくずれてきた。
からだの動きにキレがないなあ。
前は、こうじゃなかった。
もっとカッコよく動きたいなあ。
昔のからだにもどれないかなあ。
・・・などと思っている方には是非おすすめのレッスンです。

骨格と筋肉の動きのしくみを理解しながら進める動きのトレーニングと筋肉の流れを誘導する施術がプログラムされています。
様々な運動を通して身体の幹を強化し、骨格を整えていくことで、筋肉が自由でしなやかな細マッチョとなっていく肉体改造を目指しています。
体内年齢を年々若くして、実年齢とかけ離れた若い肉体を手に入れたいと考えている方のためにプログラムしている特殊トレーニングです。
動き自体は静かですが、実はかなりハードな内容となっています。
ガッツのある方は、どうぞおいでください。

ベストコンディション　プログラム 　　常にベストな状態にからだを保つことが求められている方へ

肉体改造と進化を促す施術中心のプログラムです。

リラックスをしていただきながら、全身の筋肉の流れを整えます。
筋肉の緊張をとり、適切な筋肉のつながりと流れを誘導します。
それによって理想的な骨格のポジションへと自然に導かれ、ボディバランスが整うと共に体調が整っていきます。

足の指先から頭まで徹底的に筋肉の流れを整えていきますので、他のレッスンに比べて時間を要します。

からだの細部までアプローチすることにより、微細な感覚と明確な軸が生まれ、レッスンを積み重ねることによって、驚くほどスタイルが整い、身体能力、身体感覚が研ぎ澄まされていきます。
かつて感じたことのない居心地のよい、キレのよい身体。
まだ出会ったことのない自分の身体を目の当たりにして、新鮮な驚きと喜びを感じるとともに自分のその先のからだをきっとイメージすることでしょう。
会社トップの方やダンサー、アスリートの方など、常に緊張感を持ち、頭と身体を酷使されている方々にご好評、絶賛を頂いているレッスンです。